A indisposição interfere diretamente na execução das atividades do dia a dia. Mas, algumas atitudes podem ajudar a contornar essa situação e contribuir para uma vida mais ativa, saudável e feliz.

Aqui estão 10 dicas de como combater a indisposição:

Faça uma atividade física – exercitar o corpo é fundamental para ter mais disposição, afinal, além de aliviar o estresse, contribui para que o corpo mantenha uma saúde equilibrada e saudável. Opte por uma atividade física que te agrada, pois assim você ainda se diverte, enquanto promove bem estar ao corpo.

Estabeleça metas – Saber onde quer chegar e os objetivos diários é fundamental para manter o foco e evitar que energia seja gasta em vão. Ter disciplina, organização e controle evita o surgimento da ansiedade e a insegurança, provocando um efeito estimulante em sua vida.

Durma bem – Ter uma boa noite de sono é a atitude chave para ter energia. Após uma noite bem dormida, o corpo e mente recuperam as energias, para que sejam revigorados, proporcionando a recuperação de suas forças para o dia seguinte.

Cuide de sua alimentação – É importante procurar um nutricionista para que ele oriente você sobre alguns alimentos que poderão lhe dar mais energia em seu dia. Ter uma alimentação saudável é fundamental para alcançar mais entusiasmo e motivação.

Tenha atitudes positivas – Estar otimista e pensar positivo garante que uma atitude seja tomada. Deste modo, a realização de alguma tarefa, execução de trabalhos, levantar mais cedo quando necessário, serão iniciativas que serão tomadas energicamente.

Fique ao lado de pessoas motivadas – “Diga-me com quem andas e te direi quem és!”, ou como está sua disposição. Afinal, estar ao lado de pessoas que são motivadas e tem atitude, é estimulante, para que a indisposição seja deixada de lado.

Seja positivo – Acreditar que as coisas darão certo o primeiro passo para ter energia para realizar as atividades do cotidiano, pense positivo e tenha mais disposição.

Simplifique seus objetivos – Realize as tarefas da maneira correta, mas opte por objetivos menos complexos, isso evitará a desmotivação. Por exemplo, se você precisa perder 10kg em dois meses, pense em maneiras simples de eliminar peso por semana, assim, além de evitar a ansiedade, é possível facilitar o processo, gerando estímulo para executar o que está proposto.

Saiba quando é necessário descansar – Às vezes, a indisposição pode ser sinônimo de sobrecarga ou cansaço, aproveite os fins de semana, feriados e férias para relaxar. Desligue-se por alguns momentos, dos assuntos da rotina. Um passeio no parque pode ser o necessário para retomar o equilíbrio e repor o ânimo e disposição.

Faça seus hobbies – Reserve um tempo por dia para fazer alguma atividade que tem prazer. Seja ler um livro, assistir uma série ou filme, jogar futebol ou cozinhar. Apreciar momentos com coisas que te agradam, manter a felicidade e o relaxamento aumenta o entusiasmo.