Dieta, regime, educação alimentar. Apesar de serem termos popularmente vistos como sinônimos e se referirem a alterações na alimentação, os conceitos possuem algumas características específicas. Por isso, para esclarecer melhor o assunto, separamos aqui as definições de cada um deles.

Mas, atenção! Antes de tomar qualquer decisão e entender a diferença entre dieta, regime e educação alimentar é importante saber que buscar o acompanhamento de um profissional especializado em nutrição é fundamental. Afinal, é ele quem vai identificar carências e excessos em seu organismo e indicar a alimentação que mais se adequa a sua fisiologia e rotina.

A dieta

Fazer dieta significa mudar os hábitos alimentares, seguindo as necessidades do corpo. As dietas alimentares levam em conta vários fatores e visam resultados que podem ir, desde a perda de peso, até ao controle de diabetes ou pressão alta.

Podemos entender a dieta como uma restrição ou inclusão de alguns elementos em sua rotina alimentar em prol de uma melhor qualidade de vida. Popularmente as pessoas seguem dietas de modo momentâneo com objetivos a curto prazo, este é o principal equívoco, que faz com que a cada novo período se tenha uma dieta da moda, prometendo resultados milagrosos.

Reeducação alimentar

A educação alimentar, geralmente, é adotada por quem tem o foco em remodelar os seus hábitos alimentares a longo prazo. Deste modo temos uma mudança no relacionamento da pessoa com a comida.

O objetivo principal vai além de um processo de emagrecimento, mas sim no estilo de vida com a preocupação além do que se come, mas da procedência e valor nutricional de cada alimento. Por se tratar de um novo estilo de vida as mudanças também contemplam atividades e ações que promovam maior equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Regime

Outra diferença entre dieta, regime e educação alimentar é a necessidade de urgência em relação aos resultados desejados em cada um destes processos. E neste caso, o regime é bem específico.

O regime é uma restrição alimentar que almeja resultado em curto prazo e o único objetivo é perder peso. Normalmente, restringe a ingestão de alguns alimentos durante determinado tempo. Neste caso, é preciso ter cautela para que não aconteça o famoso “efeito sanfona” após o término das restrições.

Depois destas dicas, se você deseja eliminar aqueles quilos a mais, ou “dar um up” na sua qualidade de vida, já sabe que deve ir até um profissional especialista em nutrição e claro, focar na força de vontade!