Se preocupar com a alimentação, está se tornando cada vez mais comum e rotineiro. Inclusive, quando se trata de eventos. As pessoas querem se divertir e celebrar, mas sem perder o equilíbrio.

Então, seja casamento, aniversário, reunião ou confraternização, optar por um menu mais saudável, está cada vez mais comum e fácil. Mas, não basta ser apenas saudável, tem que ser saboroso e ter boa apresentação.

Confira abaixo, 5 tendências de buffet saudável:

Cardápios com pratos vegetarianos – Uma excelente opção de buffet saudável, é optar por um cardápio que englobe pratos vegetarianos. Algumas opções são o strogonoff de soja, kibe de soja, risoto de legume e saladas.

Buffet especializado na culinária japonesa – A culinária japonesa é muito leve, colorida, variada e é apreciado por um grande número de pessoas.

Buffet com ingredientes orgânicos – Investir em um cardápio saudável é uma ideia original para o menu do evento. Uma boa opção é optar por pratos feitos com ingredientes orgânicos, que conservam o sabor e características naturais dos alimentos, além de serem extremamente saborosos e saudáveis.

Finger Food saudável – Essa é uma opção de buffet que vai bem para grande parte dos eventos, pois são porções servidas individualmente. Inclusive, quando se trata de festa infantil. O diferencial fica por conta da escolha dos alimentos.

O pão do sanduíche é integral, a massa de bolo sem glúten, os molhos sem lactose, crepes e tapiocas com recheios leves e o óleo dá lugar ao óleo de coco ou azeite. A ideia é ter um cardápio natural, funcional, nutritivo e delicioso, ou seja, comida saudável, extremamente saborosa.

Sobremesas diet e light – Por fim, também é possível reduzir calorias das sobremesas ofertadas pelo buffet. Hoje em dia, existem opções de doces diet e light, que são tão gostosos quanto os tradicionais. Além de serem mais saudáveis, possibilita que pessoas com problemas de saúde como diabetes, por exemplo, saboreiem os doces do evento.

Se você é de Goiânia e está à procura de um buffet saudável, entre em contato com a República da Saúde. Nosso buffet conta com um menu diferenciado, saudável, saboroso e com ingredientes de qualidade, para compor seu evento.

Não é novidade que adquirir hábitos alimentares saudáveis é princípio básico para quem quer manter um corpo saudável. Aqui a máxima “mente sã, corpo são” é uma realidade e a partir dela podemos perceber como a qualidade de vida está diretamente ligada ao estilo de alimentação que a pessoa tem.

Mas, afinal, quais os reais benefícios de melhorar os hábitos alimentares?

Mantém o bom funcionamento do organismo – Uma alimentação de qualidade, proporciona energia e equilíbrio para todo o organismo.

Previne doenças – A alimentação rica em nutrientes pode prevenir doenças como: hipertensão, obesidade, diabetes, gastrite, alergias, etc.

Melhora a qualidade de vida – Alimentos naturais e saudáveis são aliados de um estilo de vida saudável, os benefícios ficam visíveis na melhoria da saúde.

Fornece mais energia ao corpo – Pessoas que mantém uma dieta saudável possuem mais energia para executar as tarefas diárias.

Aumenta a expectativa de vida – A longevidade está ligada à prática de hábitos saudáveis. Vale também apostar naqueles alimentos que têm como função o retardo do envelhecimento.

Melhora a qualidade do sono – Ter um sono de qualidade é primordial para todos. Dormir bem, evita o stress. Apenas com o repouso correto, teremos a concentração necessária para o dia a dia.

Auxilia no controle do peso – Para a maioria, cuidar da alimentação tem como principal objetivo o controle e diminuição do peso. Aposte em refeições naturais para manter o peso saudável.

Esses são apenas alguns dos principais pontos positivos de se manter uma rotina alimentar saudável.

Não precisa ser uma mudança drástica, pequenas alterações (conforme abordamos neste artigo) já farão grande diferença. Pois, o organismo precisa estar bem nutrido, para ter um bom funcionamento.

Então, como conseguir suprir à quantidade de nutrientes que o corpo precisa?

Para conseguir todos os nutrientes necessários, nas quantidades necessárias para o organismo, é preciso variar, ou seja, consumir um pouco de tudo. Quanto mais colorida e variada a refeição, melhor.

Viu quantos benefícios uma alimentação saudável pode trazer? E você, está esperando o quê, para começar a cuidar da sua saúde? Conte com os produtos da República da Saúde, para inserir opção saudáveis na sua alimentação.

Alimentar-se é uma das necessidades humanas e também um dos maiores prazeres. Mas a correria do dia-a-dia, por vezes é a maior responsável por alimentos rápidos e altamente calóricos.

Alimentação saudável é a maneira mais eficiente para melhorar a qualidade de vida. Afinal, uma boa nutrição promove a prevenção e redução de doenças. Para isto não são necessárias dietas radicalmente restritivas. Temos oito dicas de como ter uma alimentação saudável:

• Consuma ao menos 5 porções de frutas e vegetais durante o dia. Seja em casa ou em um restaurante, opte por pratos leves, com variedade de vegetais. Substitua a sobremesa por frutas.
• Reduza o consumo de alimentos gordurosos. Escolha carnes magras, sem gordura aparente.
• Sempre que houver a possibilidade, opte por alimentos naturais, pois eles trazem mais benefícios e nutrientes para o organismo. Exclua do cardápio, alimentos processados, como salsicha, mortadela, salame, frituras e salgadinhos.
• Reduza o consumo de sal refinado. Atualmente, no mercado, existem inúmeros sais que auxiliam na saúde, como o sal rosa do himalaia.
• Escolha opções de açúcares naturais, como o mascavo, demerara, mel ou adoçantes naturais, como o xilitol e stévia. Assim, é possível consumir pratos doces, sem alterar drasticamente a glicemia.
• Se alimente a cada 3 horas e não pule refeições. Assim, será mais fácil controlar as porções, evite também comer alimentos de baixa qualidade nutritiva.
• Beba ao menos 2 litros de líquidos durante o dia. Esse é o principal diferencial para que você possa obter melhores resultados. Priorize a água, mas pode intercalar com chás, sucos naturais ou frutas in natura. Seu corpo bem hidrato é o que vai garantir uma saúde forte e auxiliar que os seus objetivos sejam alcançados.
• Consuma alimentos ricos em fibras, elas são essenciais para manter o intestino funcionando bem e que a glicose fique sob controle.

É importante manter uma rotina de exercícios para adquirir uma melhor qualidade de vida. Se a pratica de atividade física faz parte da sua rotina e precisa suplementar sua alimentação, para otimizar seus resultados, aqui na República da Saúde, você conta os melhores suplementos, além de alimentos integrais, sem glúten e sem lactose.

Para ganhar tempo e realizar mais negócios, empresários tem usado o horário das refeições para suas reuniões de trabalho. Assim, além de conversar sobre assuntos empresariais, é possível desfrutar de uma refeição saborosa. Outro ponto, é a construção e fortalecimento da imagem da empresa, trazendo parceiros e cliente mais para perto.

Por esse motivo, reuniões de negócios estão se tornando cada vez mais frequentes. Sendo assim, saber escolher o local para a reunião de negócios, tornou um assunto de grande interesse no meio empresarial.

Em reuniões fora do ambiente de trabalho, é mais fácil “quebrar o gelo”. Afinal, de início, enquanto são escolhidos os pratos, pode se falar de amenidades. Algumas dicas são relevantes para reunião em restaurantes:

Escolher o lugar certo – O restaurante escolhido deve ser adequado para os participantes. Um lugar mais tranquilo pode ser mais indicado, para que não haja interrupções. Além disso, vale levar em consideração que alguém pode possuir restrições alimentares. Um ponto importante é fazer reserva com antecedência, para evitar situações desagradáveis.

Bebidas – Para que o profissionalismo seja observado, escolha locais que tenha um cardápio variado de bebidas não alcóolicas.

Cardápio – Prefira comidas leves, de fácil manuseio para consumo e um cardápio de fácil entendimento e variado.

O efeito dos encontros fora do escritório pode ser muito positivo. Uma reunião de negócios em restaurante cabe com perfeição para dar início a um contato, celebrar a conclusão de um projeto ou acertar os detalhes de um trabalho.

Optar em restaurantes para realizar suas reuniões, além de otimizar o tempo dos empresários, ajuda a estreitar relacionamentos e finalizar negócios e parcerias. Em locais e momentos um pouco mais descontraídos, é possível conhecer melhor as pessoas, pois elas deixam transparecer mais as suas características e opiniões, que em um ambiente mais formal, não viriam à tona.

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