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Confraternização: como escolher o melhor lugar?

A confraternização da empresa pode ser um dos eventos mais esperado para algumas pessoas, ou mais aterrorizantes para outras. A ocasião pode parecer simples, mas é cheia de detalhes e preocupações quanto eventos corporativos e almoço de negócios.   É o momento em que toda sua equipe estará reunida para relaxar, aumentar o networking e […]

A confraternização da empresa pode ser um dos eventos mais esperado para algumas pessoas, ou mais aterrorizantes para outras. A ocasião pode parecer simples, mas é cheia de detalhes e preocupações quanto eventos corporativos e almoço de negócios.

 

É o momento em que toda sua equipe estará reunida para relaxar, aumentar o networking e se vincular ainda mais com a empresa.

 

O resultado do evento definirá como os membros voltarão para o trabalho: mais motivados e felizes, ou sem vontade de prosperar. Portanto, a escolha do local correto e dos detalhes melhor é essencial!

 

Lembre-se de manter o profissionalismo

Apesar de ser um momento de descontração, continua sendo um evento da empresa, então manter o profissionalismo é essencial.

 

Procure um local que traga a sensação de aconchego, mas sem perder o requinte. Também é necessário que faça parte da proposta da empresa, que tenha “a cara” dos funcionários, para que todos possam aproveitar.

 

Considere a quantidade de pessoas

São quantas pessoas em sua equipe? Elas poderão levar acompanhantes? Quantos deles irão? Essas perguntas são extrema necessidade na hora de planejar seu evento.

 

Achar um local que comporte a quantidade de pessoas que você prevê que irão é essencial. Um local muito grande para poucas pessoas, além de sair mais caro, causa a impressão de desleixo, onde poucos têm interesse no seu evento. Já um local pequeno, para muitas pessoas, será muito desconfortável e embaraçoso.

 

Cuidado com a segurança e acessibilidade

Saiba onde a maior parte da sua equipe mora, ou onde será o local de mais fácil acesso à eles naquele momento. Tenha certeza de que é bem localizado e que há boas condições de segurança.

 

Quando falamos disso, estamos nos referindo à segurança como um todo, não só a integridade física, mas também cuidados com a energia elétrica, gás, saídas de incêndio, entre outros.

 

Busque locais preparados

Alguns locais já são preparados para receber eventos, possuindo um espaço separado e próprio. É importante lembrar, também, que será muito mais cômodo encontrar um ambiente que ofereça serviço de comes e bebes, que seja especializada. Assim, você não terá custo extra com fornecedores e nem problemas com eles.

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Óleo de Coco – Queridinho da alimentação saudável

O óleo de coco vem sendo apontado como alimento fundamental para quem almeja uma alimentação mais saudável. Isso porque ele potencializa a queima de calorias, traz a sensação de saciedade, reduz o mau colesterol (LDL), previne doenças cardiovasculares e ainda possui propriedades anti-inflamatórias. Mas, o que muitas pessoas não sabem, é como inserir o óleo […]

O óleo de coco vem sendo apontado como alimento fundamental para quem almeja uma alimentação mais saudável. Isso porque ele potencializa a queima de calorias, traz a sensação de saciedade, reduz o mau colesterol (LDL), previne doenças cardiovasculares e ainda possui propriedades anti-inflamatórias.

Mas, o que muitas pessoas não sabem, é como inserir o óleo de coco na rotina alimentar. Preparamos algumas dicas para te ajudar:

Substitua o óleo convencional – Por ser um produto com gordura saturada, o óleo de coco possui moléculas muito estáveis que, ao ser elevado a altas temperaturas, não perde suas propriedades. Por isso, use para o preparo de receitas e substitua o óleo convencional para frituras.

Tempere saladas e prepare alimentos – Para os que apreciam o gosto leve de coco, pode temperar a salada, bater com sopas, sucos, shakes e smoothies. Pode ainda substituir qualquer óleo ou manteiga pelo óleo de coco.

 

Saiba por que inserir o óleo de coco na sua alimentação

Grande aliados na perca peso – A gordura contida no óleo de coco aumenta a saciedade e diminui a fome, pois retarda o esvaziamento do estômago, mas, não fica estocada no organismo. Além de ser um termogênico natural.

Tem ação anti-inflamatória – Rico em ácido láurico, o óleo de coco tem ação anti-inflamatória, antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária. Inclusive, pode ser usado no rosto para diminuir o aparecimento de espinhas.

Controla a compulsão por carboidratos – Para quem não resiste à um doce, o óleo de coco deve ser um alimento presente na dieta. Rico em fibras, ele ajuda a manter os níveis estáveis de glicose no sangue e não estimula a liberação de insulina, o que diminui a vontade de ingerir carboidratos.

Auxilia no controle da insulina – Favorece a entrada de nutrientes nas células auxiliando a entrada da insulina, fazendo com que a taxa de açúcar no sangue fique normalizada.

Controle do colesterol – Por ser um alimento rico em vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), que controlam o colesterol, aumentam o HDL (gordura boa) e reduzem o LDL (gordura ruim).

Aliado da imunidade – Por ser rico em vitaminas e minerais, fortalece o organismo, se tornando assim, um grande aliado à imunidade do corpo.

Com essa quantidade de benefícios e possibilidade de uso, fica difícil dizer não ao óleo de coco, não é? Comece a usar agora e sinta a diferença em sua vida!

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Tempo seco exige cuidados com a saúde

Nesses últimos dias, o calor chegou com força total, trazendo uma variedade de riscos à saúde. É importante estarmos atentos aos cuidados necessários para que o corpo não entre em desidratação e a pele não seja prejudicada.   Hidratação Independente da época, a hidratação é de extrema importância. Mas, no calor, a atenção deve ser […]

Nesses últimos dias, o calor chegou com força total, trazendo uma variedade de riscos à saúde. É importante estarmos atentos aos cuidados necessários para que o corpo não entre em desidratação e a pele não seja prejudicada.

 

Hidratação

Independente da época, a hidratação é de extrema importância. Mas, no calor, a atenção deve ser redobrada!

Se mantiver sempre com uma garrafinha de água e tomar periodicamente durante o dia, antes mesmo de sentir sede, é uma das precauções mais importante. Esse hábito irá evitar possíveis desidratações, e até mesmo cálculos renais.

Não necessariamente você irá precisar tomar apenas água. Sucos naturais, água de coco e chás gelados também te ajudarão a manter a hidratação do corpo. Lembre-se de evitar refrigerantes, que por seu alto teor de sódio pode auxiliar na desidratação.

 

Alimentação saudável

A alimentação saudável é um fator primordial durante qualquer estação, mas para combater o mal-estar causado por altas temperaturas, é importante consumir todos os tipos de vegetais.

Esse tipo de alimento fornece muitos nutrientes, além de refrescar e não causar aquela sensação de estômago cheio e má digestão.

Evite comidas quentes, como chás, caldos, carnes fortes e comidas pesadas, pois a digestão demorada é ainda mais incômoda nos dias de calor. E tome cuidado para não exagerar no sal, pois isso causa picos na pressão arterial.

 

Use protetor solar

Os raios ultravioletas são ainda mais intensos durante o verão, e o uso de protetor solar deve ser constante, mesmo que a exposição direta ao sol seja de curta duração.

Não se proteger pode desencadear insolação ou até mesmo causar câncer. A aplicação do produto deve ocorrer vinte minutos antes de se expor e você precisa reaplicar durante todo o dia.

 

Umidifique o ar e utilize ventilador

Muitas vezes ficamos confusos entre qual a melhor opção: o uso de ar condicionados ou ventiladores. A verdade é que estar no ar condicionado nos dá aquela sensação de frescor maior, mas a diferença entre temperaturas pode causar uma série de reações no organismo.

Opte pelos ventiladores e sempre combine com a umidificação do ar.

 

Cuidados na hora de dormir

Muitas pessoas têm dificuldade para dormir no calor. Por isso, tome um banho de água fria antes de deitar. Isso irá diminuir a temperatura corporal, aliviando os incômodos causados pelo calor.

 

Atenção aos sinais da desidratação

Nos dias quentes, o corpo precisa liberar o calor por meio de suor para manter a temperatura corporal ideal e, com isso, elimina água e sais minerais. Se a sua ingestão de água for menor que dois litros diários, fique atento para não ter desidratação!

Os sinais mais comuns são mãos, lábios e língua secos, falta de elasticidade da pele e diminuição da urina. Ao apresentar um desses sintomas, comece a hidratação em casa mesmo ou procure atendimento médico.

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Alimentação saudável fora de casa

Comer fora de casa é uma necessidade, bem como pode ser um grande desafio. Mas, conhecer as opções, tanto de alimentos, quanto de restaurantes saudáveis, vai te ajudar a encontrar a solução ideal para sua rotina. Confira algumas dicas de como ter uma alimentação saudável fora de casa: Comece a se servir pela salada – […]

Comer fora de casa é uma necessidade, bem como pode ser um grande desafio. Mas, conhecer as opções, tanto de alimentos, quanto de restaurantes saudáveis, vai te ajudar a encontrar a solução ideal para sua rotina.

Confira algumas dicas de como ter uma alimentação saudável fora de casa:

Comece a se servir pela salada – Esse é um passo básico para qualquer pessoa que queira evitar “cair em tentação”, pois começando pela salada, a fome é controlada e fica mais fácil consumir apenas aquilo que é saudável.

Não compare seu prato com os demais – Ficar olhando o que tem no prato das outras pessoas pode aguçar a curiosidade e vontade de experimentar alimentos que podem não ser saudáveis, então mantenha o foco apenas naquilo que está indo para o seu prato.

Planeje seu prato – Se você conhece o restaurante, provavelmente sabe qual são os pratos rotineiros. Então, pense no que vai comer, assim seu prato será feito com maior assertividade.

Alimentação com restrições – Se você tem alguma restrição, seja por saúde ou por escolha, frequente os locais que servem alimentos que atendam esse quesito.

Opte por pratos preparados com gorduras saudáveis – Não hesite em perguntar se o restaurante prepara o prato com óleo, azeite ou outra gordura. Escolha alimentos preparados com as conhecidas gorduras boas.

Monte um prato colorido – Essa é outra premissa de uma alimentação saudável, escolha o máximo de variações de vegetais, frutas e cereais integrais para se servir.

Faça substituições – Peça sobremesas mais leves ou frutas e ao invés de pedir refrigerantes, que tal um suco de fruta natural bem gelado?

Mastigue bem – Mastigar bem os alimentos ajuda no processo de saciedade e digestão, então aproveite os momentos de refeição para relaxar e se concentrar no que está sendo consumido. Deixe a correria e o estresse fora da sua mesa.

Escolha do restaurante – Com certeza, ir a um restaurante que tenha um cardápio saudável vai fazer das suas escolhas algo mais fácil, uma vez que os pratos priorizarão a saúde. Escolha um local em que você pode degustar uma refeição leve e nutritiva, em um ambiente tranquilo e aconchegante.

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Buffet

Receber nossos amigos e clientes diariamente é o que faz feliz a equipe da República da Saúde. A ansiedade que precede esses momentos se une a expectativa de que tudo de certo, e saia conforme planejado.

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Padaria Gourmet

Tem integral? Sim! Tem sem glúten? Também! Tem prazer em comer? Sempre!Se não é para agradar o paladar, aqui não tem. Na Constituição da Republica da Saúde é lei ser feliz e deixar o gostinho de quero mais, com glúten ou sem glúten, com cinco, seis ou sete grãos. Aqui a gente contabiliza as boas historias vividas, os bons momentos compartilhados e o percentual que importa é o de clientes felizes e satisfeitos.

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Cafeteria

Tomar um “cafezinho” com os amigos já virou uma mania mundial. Marcar um café para uma reunião de negócios já faz parte do cotidiano das pessoas que “fazem acontecer”. O nosso conhecido íntimo, que já foi responsável pela economia do nosso país e que inclusive fez com que a Bolsa de Valores fosse fundada lá no século passado, alcançou nos últimos anos seu merecido status.

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Adega

Comer bem, beber bem e viajar! Será que teremos também que fundar a República da Saúde Viagens? Até que não parece uma má ideia. Que tal abrirmos um dos vinhos da nossa adega para pensarmos sobre este e outros assuntos?

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