Muitos alimentos tem a função de manter a pele e o organismo rejuvenescidos. Estes alimentos são muito conhecidos como antioxidantes ou alimentos detox. Outro ponto positivo desses alimentos é manter o corpo saudável.

Alimentos ricos em ômega 3 e antioxidantes, assim como em vitaminas e minerais, que ajudam a rejuvenescer. Alguns deles são:

1. Peixes – além de rejuvenescer o cérebro também ajudam a diminuir o colesterol mal e aumentar o colesterol bom.
2. Chá verde – Fortalece o sistema imunitário e é antioxidante, ideais para lutar contra o envelhecimento e para proteger a pele. Do mesmo modo, o chá verde é utilizado para perder peso, pois aumenta o metabolismo basal e favorece o sistema nervoso prevenindo doenças como o Alzheimer. Você pode aplicar o chá verde na pele para curar queimaduras.
3. Chocolate amargo – Com mais de 70% de cacau, o chocolate preto melhora o perfil dos lipídeos e contém muitos antioxidantes.
4. Azeite de oliva – Nos dias de hoje é natural o uso do azeite de oliva na cozinha, graças ao seu preço mais baixo no mercado comparado a antigamente. A oliva traz bastante benefícios, principalmente em relação aos cuidados com o coração e as artérias, ajudando a baixar a pressão arterial. Igualmente, ajuda a prevenir o câncer de mama e mantém a pele hidratada e saudável.
5. Cerejas – A cereja contém fitoquímicos que trazem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o que torna a cereja uma fruta antienvelhecimento, já que previne a artrite e a artrose. A cereja também é recomendada para as doenças do coração, posto que limpar a gordura nas artérias.
6. Folhas verdes – Aipo, couve, brócolis, alface e salsa são algumas das verduras com maior fonte de antioxidantes, os quais se encarregam de combater os efeitos dos radicais livres, principais causadores do envelhecimento celular. Além disso, estas verduras são ideais para aliviar infecções urinárias, problemas digestivos, anemia e dores de dentes.
7. Abacate – O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, que são especialistas em combater o mau colesterol. Agora falando da pele, graças a sua excelente fonte de vitamina E, o abacate ajuda a manter a pele suave. É muito comum utilizar este alimento em máscaras, especialmente para o cabelo e para o rosto.
8. Água – É fundamental a ingestão de água para manter uma pele hidratada, brilhante e elasticidade.
9. Morango – Frutas como o morango, amoras e framboesas, possuem um alto conteúdo de antioxidantes, como também funcionam como analgésicos e anti-inflamatórios. Estas frutas também mantêm a saúde cardiovascular.
10. Gengibre – Esta raiz é perfeita para controlar a digestão e causa melhorias na circulação sanguínea, alivia as dores reumáticas e é excelente para combater as doenças como a bronquite, pneumonia e a gripe.

Além do consumo destes alimentos com regularidade e a manutenção de uma alimentação equilibradas, é importante praticar exercício físico e reduzir o nível de estresse.